「万病のもと」風邪の予防について
「単純ヘルペス」は、初感染・再発にかかわらず、自身の免疫力の低下が発症のきっかけとなります。免疫力が低下する要因はさまざまですが、容易に考えられることとしては風邪などの体調不良ではないでしょうか。ここでは、風邪の予防策ついてご紹介します。
身近な病気「風邪」とは？
風邪とは、ウイルスや細菌が鼻やのどに感染することで起こる炎症の総称です。原因となるウイルスの種類はさまざまであるために、それぞれの免疫が十分になることは難しく、風邪を繰り返すということが起きます。
症状としては、咳やのどの痛み、くしゃみや鼻水、頭痛や発熱などですが、これは風邪自体によって起きるのではなく、自身の身体がウイルスや細菌と戦っている防御反応として起きているものです。
「かぜは万病のもと」と言われるように、風邪によって抵抗力が弱っていると、ウイルスや細菌の侵入・増殖を許しやすい状態となり、肺炎や髄膜炎などを引き起こすこともあります。身近な病気だからといって油断せず、日常から風邪をひかないように予防することが大切です。
風邪を予防するために気を付けることとは？
風邪の予防策として、うがい・手洗いなどを実践している人は多いのではないでしょうか。風邪は人から人へとうつるものなので、風邪をひいている人の近くに寄らないのが一番ですが、さらに感染を防ぐために衛生面に注意することは最善の予防策と言えます。
また、マスクの着用は風邪を人にうつさないためだけでなく、風邪を防ぐためにも有効です。ウイルスが口から入ることを防ぐだけでなく、喉や鼻の粘膜の乾燥を防いでウイルスの増殖を抑える効果もあります。
同じく、喉や鼻の粘膜の乾燥を防ぐために、室内の湿度を60％に保つことも効果的です。湿度が高いということは、風邪の原因となるウイルスや細菌の飛散を防ぐことにもなります。
風邪予防で大切なもう一つのポイントとしては、免疫を高めるということです。身体の中に侵入してきた風邪の原因となるウイルスや細菌と戦うために大切になる免疫力を、日頃から高めていくことを意識できるといいですね。
すべてを日常的に実践することは難しいですが、無理のない範囲で実践し、風邪に負けない身体づくりをしたいですね。
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